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中新网济南5月26日电(记者孙婷婷)职场人群如何减重？家庭成员如何一起“瘦身”？孕妇进补真的是“一人吃、两人补 ”？5月26日
，济南市人民政府新闻办公室举办发布会，介绍该市居民健康体重管理的阶段性成效 。

济南市卫生健康委员会党组成员 、副主任王东表示 ，《济南市“体重管理年
”活动实施方案(2024—2026年)》发布后
，该市聚焦孕产妇
、儿童青少年、职业人群 、老年人等重点人群，实施精准化健康干预 ，创新孕产期体重管理
、“健康校园行”等特色做法。目前
，该市持续推进智慧健身设施升级，推广“一秤一尺一日历 ”等健康工具使用 ，让健康体重理念全面融入日常生产生活
。

职业人群是社会生产生活的中坚力量。济南市疾病预防控制中心主任医师张军介绍说
，该市鼓励各单位完善体重管理硬件设施，配备体重秤 ，方便职工日常健康监测 。同时
，该市还推进单位健康食堂建设，鼓励食堂标注菜品热量 ，减少高油高盐食物与含糖饮料供应
。此外，济南以“日行万步”“微运动
”为抓手
，鼓励职工每日有效健走8000步至10000步，逐步达到每周150分钟中等强度的运动目标。

张军表示 ，家庭可通过制定健康食谱、养成健康生活习惯等方式
，共守健康体重 。“在生活习惯方面，家庭成员需坚持规律作息 、充足睡眠 ，避免熬夜
、贪睡
，睡眠不足或过量均会影响体重与健康
。”

中医药在全民慢性病防控和健康体重管理工作中，发挥着不可替代的作用。广安门医院济南医院内分泌科主任、主任医师刘秀枝介绍说 ，该院结合四时养生 、饮食宜忌
、作息调理、情志疏导
，普及中医养生理念，将减重理念融入民众日常生活 。“我们通过针刺 、穴位埋线、耳穴压豆
、艾灸等中医外治技术 ，刺激经络穴位
，抑制异常食欲、促进水湿代谢 、加快脂肪分解，提升体重管理效果
。 ”

“医院持续推广药食同源药膳 ，践行科学食疗减重。
”刘秀枝称，医院遵循《黄帝内经》膳食原则
，推广健脾祛湿
、化浊降脂的药食同源食疗方，如冬瓜薏苡仁汤、赤小豆鲫鱼汤 、山楂膏等 ，让市民在日常饮食中实现健康享“瘦” 。“另外
，八段锦
、太极拳等传统养生功法，配合音乐情志疏导 ，可疏通经络、健运脾胃 、调和情志
，助力体重长期稳定
。 ”

孕产妇是健康体重管理的重点人群，体重管理直接关系到两代人的健康。济南市妇幼保健院副院长
、主任医师高凤春介绍说 ，孕妇孕期应严格遵循孕期增重原则
，孕早期体重增幅不超过2kg，孕中晚期每周增重控制在0.4-0.5kg ，摒弃“一人吃、两人补
”的陈旧观念
，坚持饮食控量不缺营养 、运动温和不剧烈 。

高凤春表示，产妇减重应循序渐进 ，兼顾哺乳与恢复，以产后6-12个月回归健康体重为目标
，坚持均衡饮食，避免高油高脂浓汤。后期 ，产妇可逐步恢复运动
，从轻度活动过渡到快走
、游泳等中等强度运动
。

济南市莱芜区卫生健康局局长刘斌表示，该区统筹各方资源、创新工作举措 ，打造健走品牌标杆
，连续九年组织参加全国“万步有约”健走激励大赛，多部门协同做好队员招募 、活动保障 ，累计动员300余家单位、7000余人次参与
，健走成绩稳居中国前列。该区还聚焦青少年群体，开展暑期亲子健康自我管理活动 ，组织家庭参与“大手牵小手
，健康一起有 ”主题活动 。

此外，莱芜区累计培训100余名健康体重指导员 ，指导民众合理膳食
、科学运动
。该区创新基层服务模式，在当地探索“医院—社区—家庭
”连续式营养健康服务路径
，推动体重管理服务向基层延伸、向家庭覆盖。(完)