黄卡训练介绍_黄卡训练目的和原理是什么

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　三色卡是七田式眼睛训练的一个重要内容。是在进行完黄卡训练后的一个训练。 三色卡分别是红卡,黄卡,蓝卡。下面就是我给大家带来的黄卡训练介绍_黄卡训练目的和原理是什么，希望大家喜欢!

　黄卡训练目的和原理是什么

　黄卡训练的目的和原理：激发内视觉

　七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。

　七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：

　1、能够看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成**，周围的**变成蓝色);

　2、能够看到黄卡的原色;

　3、能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状;

　4、能够自然地产生心像;

　5、能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。

　从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。

　这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。

　黄卡是由中心的蓝点和周围的橙**组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色(黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色)。

　黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。

　刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。

　随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。

　然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。

　因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。

　事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。

　然而，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了。因为，这需要把我们的内视觉功能激发出来，才能够做得到。

　应该说，内视觉功能是人人都具有的，但它却是一种潜在的能力，不是马上能够调动出来的。这是一种潜意识的能力， 儿童 或许比较容易激发这种能力，但随着我们长大，显意识越来越强大，潜意识受到越来越多的压抑，就越来越难调动这种内视觉能力了。

　在七田真的许多书上都曾经谈到过这种内视觉能力，就是闭上眼睛，眼前会出现一个类似于**屏幕的东西，如果能够看到这个屏幕，能够看到这个屏幕上的图像，就称为内视觉。

　没有这种能力的人可能觉得这个大脑屏幕、这个内视觉的体验比较难理解。

　而事实上，所有人都应该能够轻易地理解、体会这种功能。

　因为，这种内视觉的体验，所有人都正在经历着，那就是在梦中。

　事实上，人们在梦中的时候，就是在这个大脑屏幕上来看到一幅幅梦中的画面、场景。当然，多数时候的梦可能会比较暗淡、缺乏鲜明的色彩，但偶然，我们也会做一些画面清晰、色彩鲜明的梦，这时的体验，跟看**没有多大的区别，都是在大脑屏幕上看到一幅幅精彩的画面。

　在睡梦中，我们的显意识暂时消失了，潜意识活跃起来，于是潜意识的内视觉功能，也就表现了出来。而在清醒状态下，由于受到了显意识的压抑，这种内视觉功能就难以出现。

　有时我们不一定在睡梦中，而是在打瞌睡的时候，也会经常体验到梦境，眼前也可以清晰地看到图像。因为当我们打瞌睡的时候，显意识暂时消失了，这种内视觉的功能又得以暂时出现了。

　所以，由此看来，七田真的黄卡训练法，就是要帮助我们在清醒状态下激发出内视觉的能力，通过这种神奇能力的发挥而能够达到高速阅读、高速记忆的目的。

　这种内视觉能力是我们在潜意识状态中很容易获得的，但在清醒状态下却难以调动出来。

　要想在清醒状态下调动出这种内视觉能力，相对比较容易、比较快速、而且适合大多数人的 方法 ，就是要在闭上眼睛的清醒状态下，来感受、体会这种内视觉。

　就是说，我们把注意力放在这个内视觉上面，静下心来感受、体会，然后，有可能，这种功能就慢慢地被我们调动出来了。

　然而，我们平常已经习惯了闭上眼睛就是睡觉。眼睛一闭上，什么都看不见了，也不想去看见什么，于是眼神就涣散了、注意力就涣散了，显意识就慢慢消失了，也就慢慢进入了梦乡。

　很少有人能意识到，当我们闭上眼睛的时候，我们眼前虽然是一片漆黑，但只要我们仍然保持高度的清醒，只要我们仍然像睁着眼睛那样通过“内在的眼睛”认真去看这片漆黑、认真去感受这片漆黑，慢慢就能够从这片漆黑中看出一片光明来。

　七田真黄卡和曼陀罗卡训练的巧妙之处就在于，他通过黄、蓝、红、绿这四种最能刺激眼球的颜色，让我们轻松地在大脑屏幕上看到颜色鲜明的形状，虽然这只是补色，但只要能够看到这个补色，我们就能够学会如何把自己的注意力放在这个大脑屏幕上，学会认真去观看、认真去感受这个大脑屏幕，然后，持续下去，很有可能，我们的内视觉就真的被激发出来了。

　所以，黄卡训练其实只是一种引导方法，通过这种非常好的方法，把我们的高度注意力引导到大脑屏幕上来，让我们通过在a波状态中所进行的这种认真感受、认真体会，让这种已经沉入到潜意识深处的内视觉功能，又慢慢地、慢慢地浮到我们的显意识中来，从而让我们在清醒状态中，能够随心所欲地运用这种强大的功能，来实现高速阅读、高速记忆的目的，甚至还能激发出透视、预知未来等功能。

　七田真黄卡训练的五个阶段，第一个阶段只是起一种引导作用，第二、三、四阶段才是真正的内视觉阶段，而且是逐渐深入的内视觉阶段。

　所以，如果我们真的希望能够激发出内视觉、能够顺利地按照这五个阶段进展下去，那么，最关键的，就是要学会引导自己的注意力，学会闭着眼睛来观看，认真地体会们的大脑屏幕，然后，奇迹就会在这个屏幕中忽然出现!

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Tips:

1.曼陀罗溯源

2.曼陀罗是什么

3.曼陀罗的演化

4.曼陀罗的神奇

5.为什么我们要画曼陀罗

6.心理学曼陀罗绘画治疗原理

7.天赋曼陀罗的七大核心力量

很多人或多或少都有听过“曼陀罗”，那么究竟曼陀罗是什么？跟我们又有着什么样的关系呢？接下来请大家跟随我的文字，一起来揭开“曼陀罗”的神秘面纱吧！

一.曼陀罗溯源

曼陀罗诞生在古印度，当时人们对于很多现象是无法解释的，在大自然面前也很束手无策，他们认为有各路神明在掌管着这个世界。为了解决各种问题，他们会通过祭祀的方法和神明进行沟通，所以在古印度也有祭祀万能的说法。在祭祀的时候，他们会搭建一个方形或者圆形的台子，在台子上堆满泥土并把他的表面弄平整，然后再用白粉画出诸神的形象或者代表诸神的文字。同时，嘴里念念有词的去邀请来自十方以及三世的诸佛能够亲临作证，这样就算完成了祭祀的准备工作。这个为了做法而搭建的神坛以及坛城里面的神明和文字，就被称为曼陀罗。

曼陀罗的英文名叫Mandala。Mandala是一个复合词，Manda表示生命的本源、事物的本质、精髓、妙趣。La代表成就、完成。连起来的意思就是生命或者事物已经找到或者具备了他的本质，也可以理解为集大成者。所以曼陀罗包含了物质和精神两个层面的意义。

二.曼陀罗是什么？

曼陀罗之前世

1.曼陀罗在藏传佛教中被译为坛城，以轮圆具足或“聚集”为本意，是密宗传统的维持能量的中心。这个坛城也是一切圣贤居住的地方，代表净土、天堂的意思。也就是说最初他是给神明搭建的住所，一切圣贤、功德聚集之地，象征神圣、圆满、理想的世界。这个好比天堂、天国一般的理想世界，是方形或者圆形的世界。

如图所示，在这个曼陀罗上，这个理想的世界是一个圆形、方形的世界构成的。从她的源流来介绍，这个曼陀罗也对应着物质世界的地、水、火、风四大基本元素。方形表示方位，指四面八方，代表了王城、坚固的金刚墙。从精神层面或者心灵层面来讲，曼陀罗的圆形代表了圆满和生死轮回。这个圆也表示世间万物的相互关联，表示时间的相续、无始无终，代表涵盖一切的圆融，无边无际。曼陀罗中功德圆满的各路神明也代表了无上的能量和无限的智慧，也代表了达成和一切具足，是整个能量的中心。曼陀罗在宗教里是非常神圣的，所以人们对曼陀罗、对坛城是充满了敬畏之心和向往的。

2.曼陀罗也是一个能量的小世界，一种可以把立体的世界去缩小加以平面化的圆形。她透过神圣几何中这些结构的奥秘以及色彩的力量，可以连接我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。所以有很多人会想各种办法来跟曼陀罗亲近，比如说制造各种各样的曼扎、坛城、曼陀罗唐卡等等。通过这些制作和仪式化，他们希望能够去启迪心灵的开悟。

重点：从物质层面来讲，曼陀罗初期是给神明搭建的住所。从精神层面来讲，曼陀罗的圆形代表的圆满、生死轮回。曼陀罗中功德圆满的各路神明代表了无上的能量和无限的智慧。

曼陀罗之今生

3.曼陀罗是心的集合。心理学家荣格认为这就是人的自我原型。在心理学中，曼陀罗样式的圆形是人类心理的全体，能够唤醒内在自性的整合功能。

将曼陀罗的概念引入到了现代心理学范畴的就是荣格。

以前荣格和弗洛伊德有着亦师亦友的关系，荣格非常崇拜弗洛伊德，因在学术上有不同的见解，后来分道扬镳了。荣格受到了学术界极大的排斥和批评，于是出现了幻觉，我们经常听到精神分裂最主要的表现就是出现幻觉。

荣格在38岁时辞掉工作，专注于自己内在的修持，每天把自己的梦境及思想描绘成圆形图。后来发现这就是梵语中的曼陀罗，亦称轮圆，荣格就是通过曼陀罗绘画治愈好了自己。

曼陀罗被荣格联想为最本质的我及内在整体个性的核心。这个圆轮显示了将个人潜力发扬光大以及将内在性格模式全部实现的一种自然力量。所以在心理学中，曼陀罗象征着本质的我和自性，她包含了一个人的意识和潜意识的全部。也是在绘制圆形图的过程中，荣格发现，当一个人处于心里紊乱、焦虑、抑郁的时候，如果把外界的东西进行一个规整排序，会为我们的内心世界带来一种平衡有序的状态。

近代曼陀罗从宗教传播到了更广阔的天地，除了上述的心理学领域，还有艺术和哲学领域。

曼陀罗的艺术演化是因为曼陀罗视觉上的几何构成，也就是曼陀罗基本的构成图形除了神坛中呈现的圆形、方形，还有三角形。当然，基本上都是以圆形为核心的几何图形。圆形看起来是很简单的图形，但其实她一点也不简单。像占星学上的太阳符号，就是用一个圆形中间再加一个小点来表示的。这个圆其实就是我们宇宙源头的一种能量，是整个宇宙的全息图像。我们从圆形这个结构上去看，从微观生命的细胞到宏观的星球宇宙，到处都能看到圆形的影子，比如生命的细胞、曼陀罗花、树木的年轮、水果、星球等等。

这个圆形也引发了各路艺术家的各种艺术创作，从而形成了丰富多彩的曼陀罗艺术。包括曼陀罗彩绘、摄影、手工、雕塑、建筑等行为艺术，甚至在我们的餐饮中也开始融入了曼陀罗艺术。这些美轮美奂的曼陀罗艺术创作，不仅给人们带来了视觉的享受，也带来了精神的愉悦。

三.曼陀罗的演化

古代印度的曼陀罗是纯圆，完美的圆，各向同性。

演化后的曼陀罗是方中有圆，有着四方的概念，可以是圆的也可以是方的，也可以是自己绘画的图形，可以进行色彩涂色。

我们整个天赋曼陀罗都是由神圣几何去进行设计的，也就是每一幅图他都具备着宇宙神圣几何的力量，能够去激发我们潜意识的创造性的力量。

四.曼陀罗的神奇

曼陀罗的神奇就在于，一开始你并不知道自己要画什么，但最后出乎你以及所有人的意料。

就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样，但当我们去探索时，就会发现我们真正的梦想，并且让他成真。所以整个曼陀罗就是挖掘我们潜意识的一个过程，她就是一面镜子，能够照见你当下潜意识冰山底下究竟潜藏了什么东西！

五.为什么我们要画曼陀罗？

荣格发现我们每一个人的原型都是分裂的，所以我们需要通过“曼陀罗”去整合起来。曼陀罗中的几何体结构奥秘，以及色彩的力量，都可以连接我们内在的圆满力，创造有利的能量圈，帮助磁道的修复。

冰山理论大家都非常熟悉，冰山上面就像我们的表意识对应着头脑储存了1%的信息，而冰山下面的体积对应着我们的潜意识，也对应人体的细胞，储存了99%的信息，也就是说从受精卵开始细胞就开始记忆各种各样的信息。我们从小经历的一些创伤性事件，都会被你的基因细胞收摄在你的潜意识当中。因此绘画曼陀罗是一个非常好的清理你的基因细胞跟潜意识疗愈的方式。

同时曼陀罗还有以下作用：

可以静心

可以疏导不良情绪

可以治疗抑郁症

可以学习活在当下

可以激活内在能量

可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则心想事成

可以教会我们释放内在的小孩、单纯、快乐的创造和玩耍

六.心理学曼陀罗绘画治疗的原理

心理学曼陀罗绘画治疗的原理就是心理分析荣格学派的自性理论。自性具有保护性、凝聚性、整合性、咨询性和超越性的特性，也就是说通过曼陀罗绘画能够激发出绘画者的自性原型，从而获得治疗作用。

七.曼陀罗七大核心力量

觉知力：学习觉察和内省

情绪力：学习和情绪相处的艺术

选择力：有智慧做选择，有勇气负责任

复原力：有能力面对并修复创伤

生命力：有爱，有能量去绽放生命

玩乐力：保持好奇心，永葆青春活力

创造力：发现你的天赋与使命

1，呼吸放松（7分钟）： 深呼吸是帮助你放松，并逐渐使用右脑的好方法。呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空气量少，呼吸能够自然加快；腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法，吸入的空气量大，气息均匀。

2，曼陀罗（7分钟）： 曼陀罗卡片是用红、绿、蓝、橙四色绘成的上下左右对称的图形，凝视它能够激活右脑、培养右脑想像力。连续每日冥想，就会逐渐打开右脑额叶一直未加以利用的能力回路。

3，想像训练（7分钟）：今天在基础训练中安排了想像训练。想像是照相记忆时必不可少的，你可以利用身边的物品，如某种球类、水果，或者手头可以找到的小件物品，来发挥自我想像的能力。今天我们来想像橘子。

4，立体展开图（5分钟）： 人的空间识别能力是由右脑控制的。我们身边有很多人方向感很差，一到陌生的地方就分不清东南西北，实际上，这是右脑空间认识能力欠缺的表现。

扩展资料

1）左右脑机能分工理论

左脑主管的是抽象性思维，比如语言、推理、判断、计算、阅读等。左脑属于被动性思维，在以后的学校生活中我们绝大对数时间是使用的左脑。艺术类学生除外。右脑主管的是形象性思维，比如知觉、图形、色彩、旋律、想象等。主要培养宝宝的创造性思维和丰富的想象力。

2）超右脑海马照相记忆法

右脑海马照相记忆的工作原理就是利用幼儿独有的海马图像记忆机能来达到认知的目的。有研究表明儿童初识汉字时，是把汉字当成一个个完整的图形来记忆，这种图形记忆属于形象识记能力的一种。右脑海马照相记忆识字就是把文字和图画结合起来，通过规律性的图像闪动，激活且使用“右脑海马照相记忆功能”，孩子将文字变成图形进行记忆，记识文字就像拍照一样，记得又快又多又牢。

3）α脑波音乐

在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。当您在紧张状态下，大脑产生的是β波 ；当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；进入深睡时，变成δ波；当您的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α波。

α波是人的四种脑波之一。通常所指的潜意识状态，其实就是指脑波处于α波时人的为所表现出来的状态，简称“α状态”。人的脑波处于α状态时，人的意识活动明显受抑制，无法进行逻辑思维，处于无意识状态。此时大脑凭直觉、灵感、惯性、想象等接收或传递信息，即是右脑在工作了。

参考资料百度百科-超右脑照相记忆法

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